Go with the flow

De cursus voor gedreven en ondernemende multipassionates die weer een gezonde balans willen vinden tussen ambitie en zelfzorg en tussen hun eigen behoeften en die van anderen.

 

Terug naar home

Hey harde werker!

Vind je veel verschillende dingen leuk maar houd je daardoor ook veel ballen tegelijk in de lucht? Doe je je werk graag heel goed en heb je hierdoor de neiging om jezelf voorbij te rennen of juist zaken uit te stellen? Ben je heel dienstbaar ingesteld en raken jouw eigen behoeften hierdoor iets te vaak ondergesneeuwd?

In deze cursus leer je weer een gezonde balans te vinden tussen ambitie en zelfzorg en tussen jouw behoeften en die van de ander. Je ontdekt wat je automatische neigingen zijn, wat dit je oplevert maar ook wat dit je kost. Hierdoor ontdek je de keuzeruimte die je hebt om patronen te doorbreken zodat je kunt gaan voor wat jij werkelijk belangrijk vindt.

Je herkent het volgende:

  • Je wilt alles tot in de puntjes goed doen, met als gevolg dat je niet snel tevreden bent

  • Je wilt duizend-en-één dingen tegelijk waardoor je to-do lijst alsmaar langer wordt en je hoofd steeds maar voller

  • Je zit veel ‘in je hoofd’ waardoor je het contact met je lijf en je gevoel verliest

  • Je hebt moeite met ‘nee’ zeggen en prioriteiten te stellen, waardoor er regelmatig een berg hooi op je vork ligt en het soms alle kanten opvliegt

  • Je probeert van alles om de flow weer te vinden, maar het lukt niet echt

  • Je bent jezelf en het leven steeds serieuzer gaan nemen. Je speelse, luchtige kant mag nodig weer afgestoft worden

Gaat dit over jou?
Laten we dan vandaag nog samen aan de slag gaan zodat je weer een lichter, luchtiger en leuker dagelijks leven creëert.

Verlang jij naar…

  • Rust in je hoofd

  • Zonder schuldgevoel gehoor geven aan je behoeften

  • Genieten van datgene waar je goed in bent

  • Contact met je lijf en je gevoel

  • Je grenzen beter herkennen

  • Speelser en ontspannender in het leven staan

  • Jezelf omarmen voor wie je bent?

 

“Ik kan nu veel beter naar mijn lichaam luisteren.”

- Lizzy

Go with the flow

  • Rust

    Ontdek waarin je de strijdbijl mag neerleggen zodat er ruimte ontstaat om op een effectieve manier om te gaan met uitdagingen, tegenslag en strenge verwachtingen.

  • Vertrouwen

    Ontdek hoe je het contact met je lijf en gevoel herstelt waardoor je leert te vertrouwen op de signalen die deze je geven. Hierdoor kun je jezelf geven wat je werkelijk nodig hebt.

  • Plezier

    Hervind je speelse en luchtige kant en ontdek waar jij energie van krijgt zodat je weer meer plezier ervaart in je dagelijks leven.

Wat deze cursus je oplevert

  • Je voelt op tijd aan wat je nodig hebt doordat je regelmatig een moment stilstaat bij je lijf, gevoelens en gedachten.

  • Je staat zelf weer aan het roer van jouw leven in plaats van overgeleverd te zijn aan de grillen van die kritische Muppet in je hoofd (of die van een ander ;-) ).

  • Je leeft weer meer in het hier en nu en onderneemt regelmatig activiteiten waar je helemaal in op kunt gaan.

  • Het speelse kind in jezelf is weer vrolijk aanwezig waardoor je gemakkelijk ontspant, relativeert en vrijheid ervaart.

  • Je weet weer waar je energie van krijgt en je plezier uit haalt en kiest hier bewust voor.

  • Je weet weer wat jij belangrijk vindt en stelt op basis hiervan prioriteiten.

Aan het begin van de cursus bepaal je jouw focus en doelen. Samen met jouw inspanningen bepaal jij de resultaten die jij op dit moment nodig hebt.

“Sarah kijkt verder dan de geijkte manier die de meeste andere coaches hanteren.”

- in between jobs

Let’s do this together

Mijn naam is Sarah Vermazen en ik ben oprichter van In Your Natural Flow. In 2012 zette een knieblessure mij bijna een jaar lang volledig stil. In al mijn passies en bevlogenheid bleek ik ook behoorlijk streng voor mezelf. Ik was niet snel tevreden over het werk wat ik leverde en bleef maar doorgaan. De blessure aan mijn knie gaf mij een ‘wake-up call’ om een gezonde balans tussen ambitie en zelfzorg te vinden. En te leren dat mijn behoeften minstens zo belangrijk zijn als die van anderen.

Ik laat je graag ervaren hoe waardevol je bent. Gewoon zoals je bent. Inclusief je soms wat chaotische brein, je onzekere momentjes en 1001 dromen.

Door actief te bouwen aan een liefdevolle relatie met jezelf kun je jezelf een harde wake-up call besparen.

Ik leer je hoe je kunt surfen op de golven (lees: uitdagingen) in je leven zodat je kunt stoppen met hiertegen te vechten en van weg te rennen.

Stel je eens voor hoe vrij, blij en liefdevol je je zou voelen als je jezelf volledig omarmt en danst met het leven?

Zowel ikzelf als mijn klanten hebben aan den lijve ondervonden dat je dan pas echt voelt dat je leeft. Op die manier ging er – en gaat er nog steeds – een wereld voor mij open.

Ga je mee?

Stap voor stap naar meer flow

  • Begeleiding

    Gedurende 12 maanden heb je alle masterclasses, opdrachten, oefeningen en meditaties tot je beschikking. Hierdoor krijg je mijn digitale begeleiding waar en wanneer je maar wilt, vanuit de plek waar jij op dat moment bent. Middels de Flow Scans die je tussentijds invult houden we zicht op je voortgang en vier je je groei.

  • Module 1: Jouw commitment

    Ontdek waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Je zorgt voor focus en een helder plan waardoor je gemotiveerd aan de slag gaat en blijft.

  • Module 2: De obstakels op je pad

    Ontdek hoe je op dit moment omgaat met uitdagingen en strenge gedachten of verwachtingen. Je onderzoekt onderliggende emoties als twijfel, angst of onzekerheid. Wat werkt wel en wat werkt niet in je huidige strategieën om hiermee om te gaan?

  • Module 3: De strijdbijl begraven

    Ontdek waarin je de strijdbijl mag neerleggen zodat er ruimte ontstaat om op een meer effectieve manier om te gaan met uitdagingen, tegenslag, onzekerheid, twijfels of angst.

  • Module 4: Spelen met je verstand

    Ontdek hoe je met meer afstand en speelsheid kunt omgaan met kritische gedachten waardoor je ze minder serieus neemt en je minder in de weg komen te staan.

  • Module 5: Thuiskomen in je lijf en gevoel

    Ervaar hoe mindfulness, spelen en het trouw blijven aan daar waar je goed in bent je helpen om meer rust, vertrouwen en plezier te ervaren.

  • Module 6: Kiezen voor jouw waarden

    Ontdek wat je werkelijk belangrijk vindt en waar ruimte is om hier meer gehoor aan te geven in je dagelijks werk en leven.

  • Module 7: Laten. we samen terug- en vooruitblikken

    Je staat stil bij hoe je gegroeid bent, wat jou geholpen heeft en hoe je dit blijft integreren in je dagelijks leven.

“Ik krijg er echt een heel warm gevoel van.”

- Lisette

Hoe je aan de slag gaat

  • Je maakt een helder plan zodat je goed gemotiveerd aan de slag gaat en blijft. Waar nodig ontvang je liefdevolle aanmoedigingen om aan de slag te blijven.

  • Korte masterclasses met verfrissende en wetenschappelijk onderbouwde inzichten. Aan de hand van de opdrachten ga je vooral praktisch aan de slag.

  • Instructievideo’s met oefeningen die je direct mee kunt doen (bijvoorbeeld lachyoga en Thaise massage) en audio’s met geleide meditaties en inspiratie.

  • Je vult na iedere module een Flow Scan in waarin we terugblikken op wat je hebt geleerd en hoe je dit meeneemt. Hierdoor zorg je voor focus en vier je je groei.

  • Een persoonlijk welkomstpakket wat je thuis ontvangt.

  • En…. om je extra gemotiveerd te houden komt na het afronden van module 2-6 steeds een bonus voor je vrij. Je ontvangt in totaal dus ook nog eens 5 bonussen!

 

Praktisch

  • Je krijgt 12 maanden toegang tot de Online Academy. Wanneer je wekelijks actief aan de slag gaat met de cursus en de oefeningen in praktijk oefent kun je de cursus in zo’n 3 maanden doorlopen. Daarna is het zaak om te blijven oefenen en herhalen. En pak er zo vaak je wilt weer eens een meditatie bij of een lachoefening. Je behaalt het grootste resultaat wanneer je met regelmaat aan de slag gaat in de Online Academy. De aangereikte tools bieden het grootste effect wanneer je deze regelmatig herhaalt en toepast in je dagelijks leven.

  • Je doorloopt deze online cursus zelfstandig. Gedurende de cursus blijf ik betrokken bij jouw groei en groeikansen via de Flow Scans die je invult. Verder ontvang je waar nodig mijn liefdevolle aanmoedigingen om aan de slag te blijven. Wil je graag persoonlijke begeleiding erbij? Boek dan bij inschrijving direct een Flow Impact Sessie (90 min) erbij.

    In het programma Live & Work in Flow vindt ook persoonlijke begeleiding plaats, individueel en in groepsverband.

  • Deze online cursus doorloop je zelfstandig. Je brengt je groei en groeikansen in kaart middels de Flow Scans die je invult. Je ontvangt waar nodig mijn liefdevolle aanmoedigingen om aan de slag te blijven. De cursus is stapsgewijs opgebouwd en bied jou ruim de gelegenheid om je verschillende tools eigen te maken. Stap alleen in als jij er klaar voor bent om voluit aan de slag te gaan. 

  • 397 euro ex. 21% btw. Omgerekend heb je voor slechts 33 euro per maand alle tools die ik je in deze cursus aanbied beschikbaar op ieder gewenst moment van de dag en kun je ze waar dan ook ter wereld raadplegen.

  • De btw kun je als ondernemer terugvragen en de kosten van dit traject zijn (deels) aftrekbaar. Informeer bij de Belastingdienst of je boekhouder hierover. Indien je in loondienst werkt kun je overleggen of je werkgever deze cursus (deels) wilt vergoeden in het kader van vitaliteit en duurzame inzet. Ben je particulier en heb je moeite om - ook bij gespreide betaling - de cursus te financieren? Neem dan hier contact op om alternatieve betaalmogelijkheden te bespreken.

 

Nog vragen? Check de FAQ’s.

Aanmelden

  • 397 euro

    Je krijgt 12 maanden toegang tot
    √ Jouw persoonlijke Online Academy met 7 diepgaande modules
    √ Toegang tot 5 bonussen die tussentijds vrijkomen
    √ Flow Scans waardoor je je groei en groeikansen bijhoudt
    √ Waar nodig ontvang je mijn liefdevolle aanmoedigingen per mail.
    √ Nieuwste updates
    √ Welkomstpakket welke je thuis ontvangt

    Op de cursus zijn de volgende algemene voorwaarden en privacyverklaring van toepassing.

    Investering: 397 euro.

    Optioneel: boek direct bij inschrijving een Flow Impact Sessie (90 min) erbij voor 99 euro i.p.v. 147 euro.

    Genoemde prijzen zijn ex 21% btw.

Niet tevreden? Geld terug garantie!

Gezien de succesvolle ervaringen van eerdere deelnemers ben ik overtuigd van de impact die deze cursus op je werk en leven kan hebben. Indien je actief aan de slag gaat met de tools die je aangereikt krijgt zet je stappen richting een gezonde balans tussen ambitie en zelfzorg en tussen jouw behoeften en die van anderen.

Ben je binnen 10 dagen na aankoop van de cursus niet tevreden? Dan krijg je het volledige aankoopbedrag teruggestort. Je loopt dus geen enkel risico!

Testimonials

“Ik kan nu veel beter naar mijn lichaam luisteren.”

“Ik voelde me erg op mijn gemak bij Sarah en bewonder haar open blik en speelsheid waarmee ze mij de ruimte gaf om al doende en spelend inzichten te krijgen. Dat is voor mij een hele fijne manier gebleken die beter beklijft en aansluit dan alleen te praten. In plaats van zoals voorheen van het één in het ander duiken kan ik nu veel beter naar mijn lichaam luisteren en even een pauze nemen om tot mezelf te komen. Ik ben me meer bewust van wat ik nodig heb en kan hierdoor beter doseren. Ik gun het mezelf nu meer om iets te leren en het niet direct goed/perfect te willen doen. - Lizzy

 

“Sarah kijkt verder dan de geijkte manier die de meeste andere coaches hanteren.”

“Sarah's benaderingswijze en het idee dat ze me snapt maakten dat ik voor deze cursus koos. Ik vond de cursus toegankelijk, leerzaam en realistisch. Het gaf mij hoop, perspectief en meer rust. Sarah kijkt verder dan de geijkte manier die de meeste andere coaches hanteren. Ik kreeg meer gevoel van regie, ondanks wat mijn verstand zegt. De opdrachten lieten me constructief kijken naar verbetering. Dit heeft gezorgd voor meer vertrouwen, moed en enige rust. Ik kan de cursus aanraden voor HSP-ers en multipotentials die vastzitten en zich willen inzetten voor verbetering. Die zelfstandig kunnen werken, maar het graag meer behapbaar en haalbaar willen maken. En die dieper durven in te gaan op wat hen beweegt. Toen ik daarna instapte in het programma Live & Work in Flow viel alles nog meer op zijn plek.”
- In between jobs / werkzoekende

 

“Ik leerde om meer los te komen van negatieve gedachtes.”

“Ik wil je erg bedanken voor deze fijne leerschool, waarin ik op een speelse wijze heb geleerd dichter bij mijn gevoel te komen staan, en meer los te komen van (negatieve) gedachtes. Ik ben enorm trots op de stappen die ik heb gezet!”
- Yara

 

“Ik krijg er echt een heel warm gevoel van.”

“De cursus is zo super leuk in elkaar gezet. Ik krijg er echt een heel warm gevoel van. Van liedjes tot gedichtjes tot podcasts. Het is helemaal de full-package. De meditaties zijn erg fijn omdat Sarah zo’n prettige stem heeft om naar te luisteren. Je kunt er echt een paar maanden mee aan de slag, dus enorm veel waarde voor je investering. Ik vind het ook heel fijn om via de tussentijdse Flow Scans steeds mijn groei te zien. Ik kan de cursus iedereen aanraden!”

– Lisette, Studio88

 

“Je ontdekt steeds meer over jezelf, je gedachten, gevoelens en gedrag en waar je energie naartoe gaat.”

Het was heel fijn om alles eens op een andere manier horen. Ik ben al langer met mindfulness en meditatie bezig en zat al op een spoor, maar het is zeker een fijne aanvulling. Je ontdekt steeds meer over jezelf, je gedachten, gevoelens en gedrag, waar je energie naartoe gaat. Bij de eerste modules heb ik veel voor mezelf opgeschreven, over het controle gedrag en vermijden en over de strijdbijl wat vaker neerleggen. Dan komt er gewoon veel in me los als ik begin te schrijven. Ik ga nu verder op het pad van bewust leven, meer natuur in, mediteren, meer loslaten...enz.

- Veerle, Freelance Verpleegkundige

 

“Ik vond de cursus leuk om te volgen, vooral vanwege de afwisselend- en verfrissendheid.”

– Nicolien

 

“Je kan het echt toepassen en uit je hoofd gaan.”

“Ik merkte dat het voor mij echt werkt. Deze methode heeft juist een fysieke benadering. Dus rustig m’n hoofd masseren of lachen. Wat ik denk ik vooral fijn vond is dat het echt dingen waren die je kon doen en toepassen en je uit je hoofd laten gaan. Daarom zou ik het zeker aanraden.”


– Lisa

 FAQs

 
  • Na betaling krijg je direct toegang tot de Flow Scan van deze cursus waardoor je ontdekt waar je nu staat en waar je groeikansen liggen ten aanzien van de thema’s in deze cursus. Je toegang tot de online leeromgeving wordt binnen 2 dagen geregeld, maar meestal dezelfde dag nog.

  • Het grootste resultaat behaal je wanneer je met regelmaat aan de slag gaat in de Online Academy (reken op 1-2 uur per week). Op die manier kun je de cursus in zo’n 3 maanden geheel doorlopen. Daarna kun je de thema’s die je verder wilt verankeren, naar hartelust herhalen. Dit helpt om een blijvend resultaat te bereiken. Je behoudt een jaar lang toegang tot de Online Academy.

  • Je doorloopt deze cursus zelfstandig. Gedurende de cursus blijf ik betrokken bij jouw groei en groeikansen via de Flow Scans die je invult. Verder ontvang je waar nodig mijn liefdevolle aanmoedigingen per mail om aan de slag te blijven.

    In het programma Live & Work in Flow vindt er begeleiding plaats, zowel individueel als in groepsverband.

    Wil je tijdens deze cursus ook graag persoonlijk begeleid worden? Boek dan bij inschrijving direct een Flow Impact Sessie (90 min) erbij.

  • Bij aanvang van de cursus krijg je een opdracht om helder te maken wat jouw motivatie is om in te stappen, wat je eruit wilt halen en hoe je dit wilt gaan bereiken. Hoe concreter deze afspraken met jezelf, hoe gemakkelijker het zal zijn om gemotiveerd te blijven. Verder word je aangemoedigd om deze commitment regelmatig te bekijken, juist ook wanneer je motivatie weer even wat wegzakt. Want dat je soms even een dipje hebt in je motivatie, kan gebeuren. Door je commitment er terug bij te pakken zorg je ervoor dat je jezelf weer motiveert.

    Ook de bonussen die steeds vrijkomen na het voltooien van een module zijn bedoeld als motiverende cadeautjes om aan de slag te blijven. Verder ontvang je waar nodig mijn liefdevolle aanmoediging om aan de slag te blijven.

  • Het is raadzaam om in kleine blokjes van 45-60 minuten te werken. Verder kun je zowel op je tablet als telefoon de app van de Online Academy gratis installeren (wordt in de cursus aan het begin uitgelegd). Hierdoor kun je er ook voor kiezen om te luisteren naar een video terwijl je met oortjes in onderweg bent, in de auto of al wandelend in het bos of op het strand. Uiteraard kun je de meditaties en inspiratie audio’s luisteren waar en wanneer je maar wilt via je telefoon of tablet.

  • Het grootste resultaat behaal je wanneer je met regelmaat aan de slag gaat in de Online Academy (1-2 uur per week). De aangereikte tools bieden het grootste effect wanneer je deze regelmatig toepast in je dagelijks leven. De tools hebben weinig resultaat wanneer je ze slechts éénmalig toepast. Zie het als een sportschool abonnement, maar dan voor je mentale gezondheid :)

    Gezien de succesvolle ervaringen van eerdere deelnemers ben ik overtuigd van de impact die deze cursus op je werk en leven kan hebben. Indien je actief aan de slag gaat met de tools die je aangereikt krijgt zet je stappen richting een gezonde balans tussen ambitie en zelfzorg en tussen jouw behoeften en die van anderen.

    Ben je binnen 10 dagen na aankoop van de cursus niet tevreden? Dan krijg je het volledige aankoopbedrag teruggestort. Je loopt dus geen enkel risico!

  • Ik begrijp dat het spannend kan zijn om in jezelf te investeren. Zeker in iets waarvan het resultaat in de toekomst ligt. Waar je instapt is een diepgaande, volwaardige cursus waarin je een manier van leven leert waardoor je dichterbij jezelf blijft en daar steeds weer bij terug kunt komen. Een aantal vragen die je kunnen helpen in het maken van een juiste afweging zijn:

    • Hoelang worstel ik hier al mee en wat kost het mij wanneer ik niets aan die situatie verander?

    • Wat als ik over 6 of 12 maanden nog steeds op hetzelfde punt sta als nu?

    • Welke prijs betaal ik voor het het hoog houden van alle verschillende ballen, het weglopen van wat ik werkelijk nodig heb en belangrijk vind?

    • Hoeveel geld geef ik per jaar uit aan vakanties, etentjes en andere uitjes en hoelang heb ik daar profijt van?

    Uiteindelijk is het aan jou om te bepalen of dit het juiste moment is. Weeg af of je voelt dat je je eraan kunt committeren en bereid bent om de tijd erin te investeren. En bovenal: weeg af of je bereid bent om te groeien. Want dat je meer zal groeien door deze cursus dan het alleen te blijven proberen, daar durf ik mijn hand voor in het vuur te steken. Ontdekken dat je mag zijn wie je bent, met je mooie kanten en je lastige kanten, heb je je leven lang plezier van. Wellicht zet dat de investering ook wat beter in perspectief voor je.

  • Go with the flow

    In deze cursus leer je om liefdevol, speels en vrij om te gaan met jezelf en het leven. Deze cursus is voor jou als je al wel op het juiste pad zit maar merkt dat het nu niet stroomt of wilt leren om allereerst meer oké te zijn met waar je nu staat. Je wilt ontdekken hoe je anders om kunt gaan met je huidige situatie en uitdagingen, zodat je energie weer stroomt. Dit is tevens een goede basis waardoor je nog veel meer uit het programma Live & Work in Flow zal halen.

    Live & Work in Flow

    Dit is een diepgaand programma van 6 maanden gericht op een duurzame verandering in je manier van leven en werken. Dit is voor jou wanneer je voelt dat je vastzit op een plek die je niet (meer) past. Je wilt graag ontdekken wat je talenten en kwaliteiten zijn, je levensverlangens en je langgekoesterde dromen alle ruimte geven. Binnen het programma zet je daadwerkelijk de eerste stappen in het vormgeven van de manier van leven en werken die bij jou past. In dit programma vindt begeleiding plaats, zowel individueel als in groepsverband. Indien je denkt dat dit programma je beter past, lees dan hier verder.

    Twijfel je?
    Neem dan gerust contact met mij op.

  • Neem dan hier direct contact met mij op, dan beantwoord ik je vraag zo spoedig mogelijk.

Testimonials